導語：身材不好就去鍛煉，別把窘境遷怒于別人，你唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。如今，娛樂圈經過了大洗牌，對待失德藝人、高價片酬嚴格打壓，這也給了有熱度的老牌藝人一絲新機會。

例如大眾熟知的蘇有朋便是如此，他從綜藝節目中攬獲大量熱度，再次圈粉無數。當年蘇有朋從「小虎隊」出道，唱跳皆有實力，后因演技可圈可點，更是站在了市場一線，成為80、90后的青春。

歲月流逝，蘇有朋已48歲，這樣的年紀多少尷尬，演偶像男主是裝嫩，演父母輩又格格不入。

索性，他轉換策略，憑借多年舞台經驗累積，進軍綜藝節目。

視訊中，蘇有朋勁舞說唱、燃爆全場。這精神面貌，朝氣蓬勃，活力四射，你敢信這是上世紀的男團？

蘇有朋每天都會在健身完后練習瑜伽，拉伸身體，增加腰部柔軟度。

瑜伽是一種身體、心靈、精神共同奮進的運動方式，它不僅使身體更柔軟，還能緩解肌肉疲勞程度，加快血液循環。

除此之外，它能使人的情緒歸于平靜化，身體機能得以強化，代謝功能效率提高。

游泳是蘇有朋十分熱愛的一項趣味性有氧活動，它比較消耗體力，長期游泳可以保持良好的體能，呈現良好舞台效果。

游泳能增強心肺能力，減肥塑形。游泳時，我們不斷調整呼吸，肺活量得以明顯增加。

而且游泳調動性較強，能鍛煉全身，體形得以塑造。

蘇有朋一周4-6天都潛在健身房里擼鐵，根據自身部位有選擇性的練習。對于這種小基數人群來說，健身能夠很好的增加肌肉含量，塑造線條勻稱的肌肉塊。

而從圖片中我們也能看出，蘇有朋訓練痕跡還是不錯的，脫衣顯瘦穿衣有肉。

健身是很好的減肥方式+塑性方式+增肌方式+抗衰老方式，堅持健身對身體好處多多，由內而外散發良好狀態。

除了上舞台前的臨陣磨刀外，蘇有朋自身對于運動也有著不一樣的看法，他坦言人到中年，歲月無情，多多運動才能打破僵局，給自己未來。

蘇有朋減肥方式比較適合自律性較強的人群，在飲食方面不做多少控制，從運動上拉大熱量缺口，燃燒脂肪。

總的來說，演員果然要絕對自律才能絕對自由，要是變成中年油膩男，想必蘇有朋要無緣舞台了。